YOGA PARA NIÑAS Y NIÑOS

 YOGA EN LA EDUCACIÓN

 

El yoga para niños- niñas no puede ser un yoga de adultos, lento con posturas inmóviles mantenidas largo tiempo. La dinámica del niño es mucho más activa, incluso agotadora.

En esta etapa el trabajo psicomotriz es importante, coordinar bien sus movimientos, integrarlos, en la medida de lo posible, con la respiración.

En especial, las posturas de equilibrio son interesantes para su desarrollo psicomotriz.

 

BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA

 

A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico.

 Fluye la fuerza vital, aumenta la concentración, se vive en el presente estando despiertos, sensibles, abiertos, espontáneos y creativos. Ayuda a los niños a desarrollar sus capacidades a la vez que a divertirse y canalizar su inagotable energía.

La vida es movimiento, vaivén constante, inspiración y espiración, actividad y reposo. Fluir en este devenir nos lleva a recuperar la salud. Los niños son activos por naturaleza, quieren tocarlo todo, olerlo, mirarlo, saborearlo, pero también necesitan momentos para descansar, reposar los sentidos y refrescarlos.

Cuando hay una buena coordinación entre la cabeza, el corazón y el cuerpo, el niño muestra un interés natural por aprender y desarrolla su curiosidad. La tarea es reconciliar con la educación mente y corazón.

Todas las prácticas del yoga (la acción de las posturas, la respiración, concentración y la relajación) ejercen un masaje y tienden a normalizar las funciones del organismo entero influyendo en el sistema nervioso (sistema nervioso central, simpático y parasimpático), en la actividad de las glándulas y de los diferentes órganos, también en el cerebro y la mente. Así, su práctica ejerce un papel muy importante en la salud general y especialmente frente al estrés escolar.

 

RECOMENDACIONES GENERALES DE MANEJO EN EL AULA PARA TODOS LOS CICLOS

• Libertad dentro de los límites.

• Capta la atención (no le hables a las paredes).

• Haz contacto visual.

• Busca la disciplina sin ser represor o agresivo.

• Cambia tus expectativas.

• Encuentra el equilibrio.

• Aprende a elogiar.

• La regla principal es el respeto.

• Todos los niños son especiales y todos aprenden de forma diferente.

• Mantén las reglas.

• No dejes espacios para los problemas.

• Utiliza una técnica para unir al grupo.